1) Aquele regra bem básica que todo mundo que já quis emagrecer sabe:comer de 3 em 3 horas.Mas não é á toa que isso já virou clichê,isso realmente ajuda porque assim você não vai ficar com fome a todo momento e vai ter o momento certo pra comer.
2)Controlar a ansiedade: é menina sabe como é isso de verdade,qualquer coisinha corre pros doces,o melhor caminho é controlar a ansiedade e caso você realmente não consiga opte por comer outras coisas em vez de doces,frutas é um ótimo caminho.Já que se você parar pra pensar o que você de verdade quer é comer e não necessita de ser doces.
3)Tomar um ótimo café da manhã:a gente meio que acha que os nossos pais e os nutricionistas exageram mas isso é verdade pura,ao longo do "regime" que eu fiz eu percebi que quando mi alimentava corretamente pela amanhã no resto do dia meu apetite diminuía.
4) Fazer atividades físicas:eu sei gente e como sei como é gostoso dormir o dia inteiro,ficar em frente ao computador,mas vale a pena reservar uma horinha do dia pra praticar esportes,ir a academia ou até fazer uma caminhada com a melhor amiga e aproveitar e botar o papo em dia.
Essas são as mais básicas e tem uma que eu adorei,durante quase todo o regime eu acostumei a comer gelatina(o que é muito bom e saudável) e peguei esse hábito é uma das poucas coisas que ainda faço pra tentar manter a forma... haha
É isso ai meninas,mas o que mais vale é se você está feliz com seu corpo e saudável se estiver aproveite, coma chocolates,pizzas,sorvetes não tem coisa melhor né ? Só tenha um limite,tudo isso é bom mas depois o resultado vem na balança né?
